الضوء الأزرق موجود في كل مكان وينبعث بشكل طبيعي من الشمس كجزء من طيف الضوء المرئي. يستخدم جسمنا الضوء الأزرق لتنظيم دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية ، والمعروفة بإيقاع الساعة البيولوجية.

يمكن أن يكون الضوء الأزرق الطبيعي مفيدًا أثناء النهار لأنه يمكن أن يعزز اليقظة ويحسن مزاجك. ومع ذلك ، مع ظهور الضوء الأزرق الاصطناعي المنبعث من شاشاتنا الرقمية ، تتعرض أجسادنا لفائض من الضوء الأزرق الرقمي الضار.

يؤدي التعرض للشاشات الرقمية والضوء الأزرق إلى إجهاد العين الرقمي. يقول أكثر من 60 بالمائة من الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع من قبل مجلس الرؤية إنهم يعانون من إجهاد العين الرقمي وتشمل الأعراض: جفاف العين وحكة حمراء ، وعدم وضوح الرؤية ، وإرهاق العين ، وآلام الرقبة ، و الصداع.

يجب على الآباء توخي الحذر بشكل خاص بشأن تعريض أطفالهم للضوء الأزرق لأن عيونهم النامية أكثر حساسية .